Relationel færdighedstræning via gruppeproces
Gruppeterapi er en både nænsom og også lidt billigere måde at arbejde med dig selv. Der er ikke så meget fokus på din historie og baggrund, men mere en nysgerrighed på, hvad der sker med dig – dine tanker og adfærd – når du skal orientere dig og positionere dig i samspil med andre mennesker.
I min praksis faciliterer jeg gruppeprocesser i to forskellige spor – grupper for nye klienter og grupper for klienter, der har gået i længerevarende individuelle forløb hos mig. Det fælles mål for grupperne er at give deltagerne en trygt rum til at genopdage sider af sig selv, skabe bevidsthed og tilegne sig nye relationelle færdigheder.
Det vil ofte være velkendte stress-tilstande og følelser fra sociale relationer og situationer, som du i gruppefeltet vil opleve blive endnu tydeligere for dig. Det er det, der er meningen med gruppeprocessen – at det bliver mere konkret og håndgribeligt for dig – både at forstå dine reaktionsmønstre og at arbejde med dem. I det trygge rum og i gruppen skabes et resonansfelt, hvor du og de andre i gruppen vil være vidner til hinandens processer, spejling og heling.
Som klient er det meget individuelt, hvad man som udgangspunkt har med sig af både færdigheder og ‘bagage’. Det er derfor også individuelt, hvad man har brug for og hvordan ens udfordringer bedst kan forløses. Når du vælger terapien til, åbner du dig for at en positiv forandring kan ske.
Der behøver ikke være krise eller problemer før, man begiver sig ud på en rejse med Grith. Det er et valg om at prioritere sig selv og egen udvikling /Kvinde, 37 år
Forandringen kan ske i det øjeblik en tilstand, der har været holdt i isolation og kapslet væk, kommer i bevægelse i gruppefeltet. Altså i det øjeblik man ikke længere skal sidde helt alene med sin tilstand – af sorg, skam, vrede, svigt, uretfærdighed eller andet – som situationen netop ofte har været, da en specifik følelse af afmagt opstod.
Den nødvendige heling aktiveres ved at oplevelsen og følelsen bliver delt, set, mødt og reguleret i fællesskab. I terapien arbejdes der med den ubehagelige tilstand via kropssansninger og selvreguleringsfærdigheder. Der skabes forståelse for mønstre, strategier, tanker, følelser og kroppens respons. Og den nyerhvervede bevidsthed og etableringen af nye færdigheder gør en forskel – i nutiden.